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楽天市場】プッシュアップボード プッシュアップバー 筋トレ 腕立て。楽天市場】【20:00-23:59ポイント5倍+クーポン配布中】プッシュアップ。楽天市場】あす楽 プッシュアップバー 腕立て伏せ 腕立て 器具 筋トレ。【ロング・プッシュアップ・ボード】（鉄製） 長さ・・・１ｍ 普通「プッシュアップ・ボード」の長さは、大体60～70㎝ぐらいなんですが、この「ロング・プッシュアップ・ボード」の長さは１ｍあります（画像C参照）、なぜこんなに長いのかた言うと、大胸筋をシッカリ刺激するためです（画像A、B参照） 手幅が狭いと、胸（大胸筋）より、腕（上腕三頭筋）の方のトレーニングになってしまいます。 画像D、E、Fは、プロレスラーがよくやる「レスラープッシュアップ」をやっているところです。（やり方はYouTubeかネットで検索してみてくださいませ。 大胸筋を鍛えるために、プッシュアップ（腕立て伏せ）をやっているのに、上腕三頭筋が弱いため、大胸筋が疲労する前に上腕三頭筋が疲労してしまい、うまく大胸筋を刺激できない人は、まず最初に「アイソメトリックトレーニング」で、大胸筋を疲労させておいてから、プッシュアップをやるといいかもしれませんよ（私はよくこの方法でトレーニングしております） やり方は、まず画像G、の状態で10秒間、左右の手のヒラをくっつけるような感じで、全力で力を出します、その後、休まず直ぐにプッシュアップをやります、すると、「アイソメトリックトレーニング」で先に大胸筋を疲労させていますので、今までよりは強い刺激を、大胸筋に与える事ができます。。Amazon | OKUYOSHI 多機能プッシュアップバー 3-in-1 シットアップ。 ちなみに画像J、は手幅を狭くして、腕（上腕三頭筋）のトレーニングをしているところです。。【28mm径バーベル用】アイロテック　プレート　5kg4枚。（ライオン・プッシュアップ、ヒンズー・プッシュアップとも言います） 画像H、は「ツイスト・プッシュアップ」、画像I、は「スパイラル・プッシュアップ」をやっているところです。YouTenダンベル30kg×2札幌市内引き取り。【美品】 IROTEC ラバー ダンベル セット 20kg アイロテック ②。） 「スパイラル・プッシュアップ」はかなり難しいです、正直、私はうまくできません（涙） 画像G、は胸（大胸筋）の、「アイソメトリックトレーニング」をしているところです。VOLIX トレーニング・パワーベルト ブラック ナロータイプ。【28mm径バーベル用】アイロテック　プレート　20kg1枚。これは「事前疲労法」と言う、筋トレのテクニックです。【角型プレート】合計50kgバーベルにもなるダンベル 25kg×2個セット A5